Les cours de yoga sur chaise s'adressent à toutes les personnes de plus de 60 ans souhaitant conserver leur mobilité, retrouver leur équilibre et leur souplesse.

On prends quelques minutes pour s'initier à la méditation, on travaille sa respiration pour retrouver du calme et de la sérénité On enchaîne ensuite les postures  debout devant la chaise pour renforcer sa musculature et travailler sa souplesse. Nous terminons par quelques postures assises sur la chaise pour travailler le haut du corps et se préparer à la relaxation finale.

 

 

Le cours est ouvert et gratuit pour tous les résidents du Gers de plus de 60 ans (Financé par l'association ADPAM et le Département du Gers).

Les cours sont complets jusqu'en Juin 2022.

Pour s'inscrire :

-Un e-mail à gers@adpam.asso.fr

-Téléphone : 05.62.60.04.68

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