YOGA SUR CHAISE

Les cours de yoga sur chaise s'adressent à toutes les personnes s souhaitant conserver leur mobilité, retrouver leur équilibre et leur souplesse.

On prends quelques minutes pour s'initier à la méditation, on travaille sa respiration pour retrouver du calme et de la sérénité On enchaîne ensuite les postures debout devant la chaise pour renforcer sa musculature et travailler sa souplesse. Nous terminons par quelques postures assises sur la chaise pour travailler le haut du corps et se préparer à la relaxation finale.

Les cours sont limités à 10 personnes maximum